楽・キレイ館

腸美人は素肌美人

腸は食べ物を消化・吸収します。
それは、カラダの外部からの異物に常に触れているということです。

小腸の粘膜に絨毛（じゅうもう）というものがあって、
ここで食べ物を吸収しますが、
その際に、人体にとって有害な物質にもさらされている状態ですので、
吸収時に腸内にあるパイエル板が
人体にとって有害か無害かを監視しています。

これを「腸管免疫」と呼びます。
この「腸管免疫」は全身のリンパ球の60〜70％が集結する
体内最大の免疫組織となっています。

ここで、有害な物質だと判断された場合は
全身の免疫機能がこれをブロックします。

腸内環境が悪い悪玉菌優勢であれば、
腸の機能が低下し腸の老化が進み、
さらに全身の免疫機能の異常や老化をもたらします。
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吸うと吐くは効果が違う

普段何気にしている呼吸をコントロールしてみましょう。

呼吸はいつもは意識しなくても勝手に行われています。
そして、その時々の精神状態や感情によって深さはやさを変えています。

緊張しているときや不安なときは浅くてはやい呼吸をし、
（緊張しやすいは面ではよく、深呼吸して。といわれますね）
リラックスしているときは深くゆっくりな呼吸をしています。

これは自律神経が関わっています。
自律神経には交感神経（活動するための神経）と
副交感神経（休むための神経）があり、
これらは体温調節、ホルモンや内臓の働きなどをつかさどる作用として働いています。

この両方がバランスよく保たれていると自律神経が安定し、
血液の循環も良くなり、新陳代謝も活発になり、
筋肉痛やコリの原因となる乳酸も排出されやすくなります。

緊張と緩和はバランスが大切ですが、
今の人たちはストレスが多くカラダは緊張状態に傾いている方が大半です。

そこで、呼吸法で崩れたバランスを整えます。
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好きな色がいいんです

色の与える心理についていろいろありますね。
家のレイアウトならリビングは中間色がいいとか
眠るときはリラックスできるよう青がいいとか
ラーメン屋さんは回転率を上げるために壁が赤いとか。

色は心やカラダにとても強く影響します。

あなたは何色が好きですか？

目を閉じて好きな色を思い浮かべてください。

まぶたの裏をその色でいっぱいにしてください。

そしてその色であなた自身を全身包み込んであげてください。

これは、あなた専用のバリアです。
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眠りは美人をつくりだす

美肌も健康もその元は全てカラダの治癒力で出来ています。
だから、老化が起こるのは治癒力の低下が原因となっています。

老化を遅らせるのに有益なのが「睡眠」です。
オールナイトなどしたときに肌が荒れるのは疲れだけのせいではありません。

ヒトは昼間活動し、夜は眠るようプログラムされています。
これはDNAに組み込まれている情報で、
たった一人の生活習慣で変わるものではありません。
「睡眠時間はちゃんと取れているから…」という意見もあるかもしれませんが
ヒトは明るいところでは必然的に眠りが浅くなります。

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日本は世界NO.１…危険じゃない？

最近は学校の理科の実験でイクラを作るそうです。
楽しそうですね。TVで見たけど、
一滴一滴垂らすごとに赤いプリプリのイクラが出来上がって
やってみたいって思いました。

あれは、中身がサラダ油で、色素で色をつけて寒天と、
アルギン酸ナトリウムを一緒にしたものを
塩化カルシウム溶液に垂らすと出来るそうです。

実験としてはとても楽しそうですが、
日本の食品にはこういった合成のものが溢れかえっています。

厚生労働大臣指定の食品添加物の種類は３５６品目
その数は世界で一番です。

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