楽・キレイ館

心とカラダを温めたいとき

寒い季節、
手足が冷え切ってしまうことがありますね。

カラダが冷えていると寒さを感じやすくなるだけじゃなく、
しもやけや便秘、消化不良、活力の低下などが起こり、
顔色も悪くなるので疲れて見えたり、老け込んだりします。

また、ボディースーツやガードルのような
締め付ける服を着ている方は
血の巡りを悪くしている可能性が高いです。
一日中つけっぱなしにしないように…
それ以外にも冷えはストレスが関係している場合もあります。

カラダを温めるには、適度な運動や入浴。
この前の記事で生姜に触れましたが、
お風呂に入れると体の芯までポカポカに温まります。
フットバスでも効果絶大ですよ。
これなら生姜の味が苦手な方でも大丈夫かも。
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寒いときは血管が収縮します。
心臓は、交感神経が緊張すると収縮力が増して心拍数も上がります。
カラダを温めるためにたくさん血液を送ろうとするんです。
心拍数が上がるので

「心臓がドキドキ」

このドキドキは体温を上げようとしているんですが、
同時に心は不安を覚えてしまう。

好きな人といたり、不安や恐怖を感じると
心臓のドキドキが激しくなります。
いわゆる「つり橋の法則」です。
ドキドキには嬉しいや怖い、不安などの区別がないので
心が勘違いしていまうんですね。

ましてや、寒いときは物悲しく感じたりするので
ちょっと困ってしまいます。

そんな気持ちを落ちつかせるのに
「グレープフルーツ」がおすすめです。

グレープフルーツの香りは気分を高揚させてリフレッシュさせます。
明るい気分になりたいとき、
なんとなくぼうっとしまうとき活用してみてください。

ホワイトとルビーがありますが、成分はほとんど同じです。
ただ果肉が赤いルビーにはトマトと同じリコピンを含んでいます。

このリコピンは、カロチンの一種で
活性酸素を除去してくれる抗酸化物質です。
さらに老化だけでなく
ガン・心臓病・高血圧の予防が期待される成分です。

いいことずくめのようですが、食べるのはホドホドに☆

普段の生活に＋αとして考えてくださいね。

精油としての香りや作用は
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心とカラダを温めたいとき